'ALİCE’S SPORTS CENTER' KAPILARINI AÇTI

Korona virüs salgını süresince önlem amaçlı kapalı olan spor salonları, kontrollü sosyal hayatın başlamasıyla birlikte yeniden hizmete girdi.

Alice’s Sports Center’ın işletmecisi ve antrenörü Elif Yılmaz İncüvez ile korona virüsün spor salonlarını nasıl etkilediğini konuştuk. Gazetemiz muhabiri (M),Elif Yılmaz İncüvez(E) M:Korona virüs salgını işlerinizi nasıl etkiledi? E:Korona virüs salgını işlerimizi yarı yarıya düşürdü. Korona virüs salgınından önce aktif üyelerimizin hakları vardı. Biz bunları pandemi sebebiyle devamsızlık olduğu için iptal edemedik. Normalde spora devam etmediklerinde bu haklarını kaybediyorlar. Şimdi hâlihazırda üyemiz olanların aktif günlerinin bitmesini bekliyoruz. Daha sonra yeni üyelere geçeceğiz. M:Korona virüs salgını sırasındaki form kayıplarını nasıl toparlamayı düşünüyorsunuz? E:Korona virüs salgını süresince aslında birçok üye ilk haftalarda çok dikkat ettiler. İlerleyen haftalarda psikolojik olarak yılmaya başladılar. Çünkü sürekli evdeler ve evde yemek var, aile bireyleri de dikkat etmiyor. Normalde her üyemiz diyet programı almıyor, kendi istekleri doğrultusunda diyetisyenimizle çalışıyorlardı. Artık başladıklarında hem diyet hem de egzersiz programını beraber veriyoruz. Çünkü bu süreçte form kaybı yaşandı. M:Yeni kontrollü sosyal hayatla birlikte salonunuzda neler değişti? E:Spor salonumuzu daha büyük bir yere taşıdık. Daha büyük ve ferah bir salona geçtik. Eski salonumuzda belki korona virüsü kontrol edemezdik. Çünkü biraz dar ve kullanışsızdı. Burada direkt girişlerde dezenfektanlar bulunuyor. Unutan üyelerimiz için maske ve eldiven temin edebiliyoruz. Kişiye özel dolaplarımız var. Her spor sonrasında temizlikler dezenfektanla yapılıyor. Girişlerde ateş ölçümü yapıyoruz. Ateşi 37 derece ve üstü olan üyelerimizi salonumuza almıyoruz. Salonumuzun her yerine bilgilendirme afişleri astık. Kapasitemizi azalttık. Eskiden 100 üye alabilirken şu an max.50 üye alabiliyoruz.   Burası kadınlara özel bir spor salonu. Tamamen kadınlar için dizayn edildi. Asla erkek giriş çıkışı yok. Bulancak’ta bir kadının rahat edebileceği en güzel yer. Hidrolikfitness, Zumba, Pilates, Reformer, Crossfit, Funny Jump ve Yoga derslerine Alice’s Sports Center’da ulaşabilirler. Yoga konusunda bölgenin en iyilerindeniz. Uzman diyetisyen İrem Çağla Özel, antrenör Nurseli Kör,yoga antrenörü Şensu Kacar ve ben antrenör Elif Yılmaz İncüvez ,birlikte Bulancak’ın kadınları için buradayız.   Yoganın Faydaları: Yoga: Nefes çalışmaları, konsantrasyon ve enerji seviyesinin yükselmesini sağlar. Rahatlama teknikleri, zihni sakinleştirir ve hafızayı geliştirir. Duruşlar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Karın ve sırt kaslarının kuvvetlenmesini sağlar. Vücudun şekillenmesini, doğal esnekliğini korumayı sağlar. Uyku düzenine yararı vardır. Yoga duruşları günlük hayatta oluşan endişe, kaygı ve negatifliklerin üstesinden gelmeyi ve kendine güven duygusunun gelişmesine yardımcı olur.   Yoganın Zihinsel Yararları: Zihni rahatlatır. Konsantrasyonu geliştirir. Olumlu düşünceyi geliştirir. Stres ve zihinsel gerilimi azaltır. Rahatlamayı sağlar. Hafızayı geliştirir. Yoganın bedensel yararları: Bedensel farkındalık geliştirir. Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar. Sinir sistemini rahatlatır. Uyumayı kolaylaştırır. Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır. Yoganın davranış ve duygulardaki yararları: Kendine güveni kazandırır. Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler olur. Hayal gücü ve yaratıcılığı geliştirir. Birbirine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Kendileri dışındaki canlıların, doğanın farkındalığına varır ve yoganın 5 basamağından ilk iki basamak olan Niyama ve Yamaları öğrenirler.